脚に4枚と背中に4枚

背中（肩と首も含む)と脚が痛くて気分も悪くなってしまい湿布をはり鎮痛剤を服用。

湿布がピリピリする！

ひどくなる肩凝りや猫背を治したくて、先週の土曜日に初ヨガをしてきました。

人見知りなので、少人数でアットホームなスタジオを検索。

家から1時間はかかるけど休日は引きこもり平日は会社と家の往復しかしてないので、少しは行動的になるために決定！

まずは体験入学を値段は、2回体験で￥2.000-
マットレスはレンタル￥200-

ヨガ体験当日。
受付と着替えがあるので、15分前に到着。
先生の第一印象は優しそうで安心しました。
受付を済ませて、生徒さん達が3人来られてご夫婦で、参加されていて羨ましかったです。
いいなぁ私も旦那さんとヨガという妄想をする。(笑)
まぁ、その前に結婚ですが…

ぼっちで、緊張している私に隣にいた生徒さんに話かけてもらって再度安心する。
ありがとうございます。

ヨガが、始まり今回はビギナーヨガ
リラクゼーション 、 呼吸法 、 ウォーミングアップ
、 ポーズ 、リラクゼーション

先生は、見て真似をするより基本的には、口で説明しますとの事。

先生を見て説明聞いて隣の生徒さんを見てこんな感じでいいのかな？と思いつつ。
時々先生に、そこはこうですよと指導してもらいました。

久々の運動と外室だったので、疲れましたが次回も頑張ろう。

～余談～
内太股が、3日間筋肉痛になりました。
運動不足再認識しました。(笑)